Edzésleírás

Bringa: Az eddigiek után egy kicsit lazábbra véve letoltam a kis 90 percemet...

Frissítés és öltözés: Jó hosszú kortyokban a FeketeNektárból (értsd. Coca-Cola). Egy energia gél (feles Aptonia, karamel). 

 

Kombi futás: Egy átlagos kombi futás. Közgen sok mindenen tudtam elmélkedni, persze zömében az edzés lényegéről, természetéről... :)

 

 

Fázisok: I.: Döcögös, kicsit fájos kezdés. Fáj a combom, a csípőm ahogy megindulok és jelzik az izmok, hogy most egy másfajta mozgás módra rendezkednek be. De tudom hogy hamarosan jelentősen mérséklődik az égő, fájó, sajgó érzés. Ez eltart az első, max a második kili végéig. Addig viszont kösz jól vagyok!!!  

II.: Feloldódás: Normál, állandó izomtónus (értsd. érzel egyfajta izomfeszültséget, de abszolút viselhető). Az izmok átálnak futásra, a savasodás által felhallmozódott "salak" a véráramnak köszönhetően átrendeződik. A korábbi fájó érzés oldódik, köszönhetően, hogy más izmok, izomcsoportok veszik át a mozgás prímjét.

 

III.: Beégés, vagy savasodás, görcsösödés: Ismét elkezd egyre jobban fájni minden izom, és ez szép lassan (vagy viszonylag gyorsan) fokozódik, mindaddig amíg át nem lépi a személy által a hosszas edzések révén lassan-lassan kialakított egyéni küszöbszintet. Elkezded latolgatni, hogy megállsz és kicsit belesétálsz, vagy nyújtasz egy rövide, ill. leguggolsz. De a lényeg, hogy csak latolgatod, de nem teszed meg, hanem mész tovább és tovább. De a fránya kisőrdög már ott sugdos...  :) 

 

IV.: Jellempróba: Küzdés a végsőkig. Már nem érdekel az idő, már nem érdekel a külvilág. Már csak Te és a Végső Cél (ill. a hozzá vezető út) maradt. Mindened fáj, sajog, ég, FÁJ és FÁJ! Részekre osztod a futóútat: Addig a házig elfutok, addig a sarokig gyors séta, majd így tovább. Kicsit később addig a fáig futok, ott kicsit lenyújtok, majd addig a kútig kocogok. Kicsit később beléphet még, hogy "Nem érdekel FELADOM!", de persze rögtön jön a totális tagadás, "Akkor inkább belepusztulok, de akkor is megcsinálom!" És mész tovább, futva, kocogva, vagy relative gyorsan sétálva, de nem adod fel, hanem csinálod és küzdöd lefelé azt az Útat amit elhatároztál valamikor, hogy végig jársz! Na ez a JELLEMPRÓBA!  - Mert tudjuk: "Az ÚT maga a cél!"