Edzésleírás
Cél 20 kilométeres futás az erdőben a MakkosMáriai temlomig, ha van 10 km a kiindulóponttól és vissza. Odafelé nem volt semmi gond, de vissza felé rendesen eltévedtem a sok jelzés között:) Össze vissza futkároztam, s próbáltam tájékozódni. Jó párszor megálltam tájékozódás végett. Sajnos a navigáviós cuccomon nincsenek rajta az erdei ösvények, így rendesen elkavartam. A táv utolsó negyedét aszfalton kellett futnom, ha meg is akartam érkezni a célba.:) Még jó, hogy vittem vizet és egy kutat is találtam, ahol vételezni lehett. Különben jól eset egy laza futás a tegnapi 6 órás edzés után.:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:01:52 | 20.7 | 05:53 | 10.19 | 0 | 0 | 0 | 0 |