Edzésleírás
Gyöngyösi út, 105 vá - Meder utcai híd lába (az alsó lépcsősorok és a kajak-kenu szakosztály épülete, valamint a Népsziget víz alatt) - Cserhalom - Rákos-patak torkolata (a víz észak felé önt ki a patakból) - Népfürdő (a Dagály strandot homokzsákolják, de a víz a Cserhalom utcai híd közelében, a déli parton fog kiönteni, 8-10 cm kell még neki) - Árpád híd (a híd lábánál a futóút víz alatt, betört a felső sétálóútra is) - Népfürdő - Dráva utca (a II. vh-s szoborhoz vezető felső lépcsősort elérte a vízt, sőt, kissé délebbre meg is kerüli) -rakpart - Gogol - Váci - Lehel tér.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 8 | 05:38 | 10.67 | 20 | 0 | 0 | 0 |