Edzésleírás
UB - Élményfutárok - NonStop 5 fős váltó
(Bazsi, Laci, Kiscsoki, Roberto, Zozó)
Zozó kezdte a futást a Club aligától, mivel szinte minden alkalommal futok erre, ismerem mint a tenyerem. (Na jó a tenyeremet nem biztos). :)
Óvatosba kezdtem főleg, mert emelkedővel kezdődött. Még jót heccelődtünk az elején miért lihegnek egy 100 méteres enyhe emelkedő után? Azért mert volt egy másik ~100 m csak durvább emelkedéssel. :)
Szóval miután felértem, elkezdtem egy bemelegítő futást végezni. Itt kerestem még a tempót. Az akarattyai lejtő volt szerintem az első komolyabb kilim :) Utána sikerült stabilizáni a sebességet, majd ahogy lenni szokott 7 után kezdtem bemelegedni. Szóval mondtam Rodrinak - bicajos kisérőnknek - hogy most már menne a gyorsabb tempó is. Végül maradtam itt hiszen hátra volt két etap.
Kellemes volt, felavattam az új atlétát, remekül dolgozott Ő is.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:09 | 10.47 | 04:59 | 12.05 | 65 | 0 | 0 | 0 |
kiscsoki 4142 napja
már megint okosan futottál :-)
Gratula hozzá!