Edzésleírás
100 bemelegítés
500 gyors + ellenállás600 gyors / 50-enként válérintésre figyelve
3X100 gyors + teki, 3-4-5 levegő
3X200 gyors + bója, 3-4-5 levegő200 laza, tempószámlálás
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:03:00 | 2.4 | 26:15 | 2.29 | 0 | 0 | 0 |