Rékucc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
2.2 kmTempó
34:05 p/km (1.76 km/h)Edzésleírás
Hajós 25ös.
Mivel hétvégén kiderült h még mindig nem az igazi ez a gyorsban úszás, ezért juni 15ig főleg ez lesz terítéken:
- 400m bemelegítés (főleg gyors)
- 2×400m gyors technikára figyelve
- 2×400m gyors piramis (3-5-7-9-7-5-3as levegő 50m-ként váltva)
- 100m laza mell
- 2×25m mell víz alatt
Kisvíz statik Szabolccsal és Ádámmal:
kifújt - pihi - 2:00 - pihi - 2:40 - pihi - 3:20 - pihi - 3:05
(pihik: 2p, kivéve az uccsó, az kb 4 lehetett, de sokat nem használt, már fáradt voltam eléggé.. )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 2.2 | 34:05 | 1.76 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
necromedve 4059 napja
Akkor tessék úszni! A 30-40-es pulzuson úszkálás minimál energiával inkább az antisport kategória. Bár kipróbálhatod extrának azt is, hogy a féltávon az 1900 métert mondjuk 100 levegővétellel úszod le. ;)
Rékucc 4060 napja
Igen, tudom, mondták a srácok is, h ez így nem feltétlen előnyös...csak az a baj, h indulok Balatonman-en féltávon, ahhoz meg úszni kéne... :S
necromedve 4061 napja
Azért a szabadtüdős, meg a "gyors gyors" kb pont 180°-os ellentétei egymásnak, nem csoda, hogy csupa első edzéssel nem megy olyan jól a második.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Rékucc 4058 napja
pont ezért úsztam 2k-t még minden előtt.. a végére meg azért kell vmi víz alatti, vagy tüdőfeladat, mert az a jutalom a végére. Alapból sima gyorsot nagyon nem szeretek úszni, főleg 400m-nél többet... :D