running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:11Távolság
13 kmTempó
03:33 p/km (16.89 km/h)Edzésleírás
FTC-pálya. A héten már teljesen egészséges voltam, és a mester is azt mondta hogy kéne valami jót edzeni. Már vártam hogy vajon mivel fog meglepni. Ez sikerült is neki! Ismét egy nagyon kemény edzés volt mára. De nagyon kíváncsi voltam hogy egészségesen milyen formában vagyok. A menü: 2x3000m 10"-re 2:30-as pihikkel, majd 2:30" pihi és 1000m 3:10"-re, majd 2:30" pihi és 5x400m 70-72 re 1" pihikkel. Rolival csináltam és nagyon mentek a lábaim! Végig erősnek éreztem magam!! Kíváncsi vagyok hogy meddig lehet még fokozni a kemény edzések mennyiségét? De nagy terveim vannak, és ehhez kellenek az ilyen gyilkos edzések!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:48 | 3 | 04:16 | 14.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:53 | 3 | 03:18 | 18.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:53 | 3 | 03:18 | 18.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:07 | 1 | 03:07 | 19.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4074 napja
Durva! :-) Egyébként ezt órával futod, hogy ennyire egyformák lettek a résztávok?