Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activity/318685268
Békéscsaba-Arad futóverseny. 2.szakasz. Az első váltás után 4-en kezdtük meg a második szakaszt. Az időjárás szuper volt, de sajnos nagyon nagy szembeszél végig. Két csapat volt nagyon erős, a Békéscsabaik csapata amelykben Erkolo Ashanefi, Tóth Laci, és a helyi kiváló fiatalok! Én a 2 szakaszt Tóth Lacival kezdtem futni. A tervem a 2 napra a 3:40-es átlag volt. Ő mondta hogy nagy előnyt akar szerezni velem szemben. Olyan 3-4 percet. Ennek megfelelően is kezdet. Az első három kili 3:20-3:25 közötti volt. Én itt visszább vettem. A futás a hatalmas szembeszél ellenére nagyon jól ment. Olyan 50 secre volt tőlem. Ekkor ez az előnye állandósult. Ő sérült volt sokáig, két hónapja edz rendesen. A vége előtt 3kilivel szóltak a többiek hogy csökkenn a távolság. Szerintem a nagy szél megfogta. Én erősnek éreztem magam, és az utolsó két kilin visszahoztam 30 másodpercet. Így végül 3-4 perc hátrány helyett 25 másodperccel mögötte jöttem be. És nem futottam szét magam!! Végül a napot az 1 helyen zártuk 1:38 előnnyel!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 20 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Shrek 4051 napja
:-)