toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:18:24Távolság
21.1 km Szint: 50 mTempó
03:43 p/km (16.15 km/h)Edzésleírás
Vivicitta Félmaraton Budapest
Helyezés: valahol az elején, idő: saját mérésem szerint ennyi...
Részletképek:
... érkezés szombat éjjel... Frankfurtban még 10 fok volt... itt nyár volt/lett.... ruha, cipő felvesz, irány a Margitsziget... 9óra... saját chip van... de hol van... otthon... de nincs itt gond, mondja a nagyfőnök (Toncsó)... irány a problémasátor... új chip...új rajtszám... be a rajtzónába melegítés nélkül.... még 5 perc...sok kedves ismerős arc... ölelkezés... szóváltás, visszaszámlálás... RAJT!
... futás... tempórabeállás... futás... Gyurival együtt.... majd nélküle... majd egyedül... tök egyedül...kb. 9-10km-től... meleg, fordítók, meleg, szembeszél.... MELEG.... kanyarok, dimbek és dombok... frissítés... lassan elfogyás de nem behalás.... véres bal sarok... "szuper" cipő....majd be a szigetre.... hosszú.... HOSSZÚÚÚ egyenes.... CÉL... elég volt...
Ennyire volt elég ez a pár hét edzés, most 3 hét pihenés jön, aztán jöjjön, aminek jönnie kell....
Nagyon jó volt újra itthon lenni és futni és megismerkedni az ismerőseimmel
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:24 | 21.1 | 03:43 | 16.15 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
29 hozzászólás
Gebregab 4082 napja
Én dettó mint ezell(Dani), futás közben nem ismertelek meg, de én is biztos vagyok abban, hogy ennél jobbat tudsz...ilyen előzményekkel ez is meglepő, hogy összejött! Sok sikert a többi versenyhez!
Andikölök 4084 napja
Gratulálok itt is, bitang jól mentél ebben a nagy melegben! Milyen jó, hogy a nagyfőnök mindenre tud megoldást, mi is lenne nélküle? :) Örülök én is, hogy újra tudtunk találkozni!
ORBEA ORCA 4085 napja
Gratulálok,a hirtelen jött melegben szépet futottál,további sportsikereket!:-)
toncso 4085 napja
Valamikor a kezdet-kezdetén, huszonévvel ezelőtt láttalak , versenyen futni.......
Ezzel felkészüléssel, ez egy jó futás volt. / szerintem / Persze,hogy büszke vagyok Rád !!!
napsugárraforgó 4086 napja
Hogy Téged mennyien szeretnek!....mondjuk,megértem!:)
korpaZASZ 4086 napja
http://atletikamagazin.files.wordpress.com/2013/02/hun-2013sz-5.xls
Éppen befértél a húszba a magyar ranglistán :)
Maratonon kicsit egyszerűbb odaérni, még az én 2 51emmel is.
pátyalso 4086 napja
Kihoztad magadból amit lehetett,gratulálok ! Remélem ,majd valamikor a személyes találkozó is összejön.
lilla 4086 napja
:) Helló. Örültem.
csétomi 4086 napja
Szépen futottál, főleg hogy ilyen frankón sikerült rápihenned a versenyre :) Közben láttalak, de sajna előtte utána nem. Sebaj, majd legközelebb. Grat!!
ezell 4086 napja
Láttam a hozzásszólásokban, hogy Te is itthon futottál velünk. Jó lett volna veled találkozni (bemutatkozni), mert nekem nehéz, ha csak egy felhasználónév és egy fénykép adja a gerincét a kapcsolatnak.:-) Mindegy, beazonosítottalak a fényképeken:-) Gratulálok én is, és ez most sajnos tényleg nem úgy sikerült, ahogy amúgy menne Neked! ...és remélem, hogy lesz még alkalom együtt futi!
dilisuni 4086 napja
Gratulálok, még nézni is félelmetes volt ahogy száguldoztál!
VéZsé 4086 napja
Gratulálok !!
galagyuri 4087 napja
Gratulálok! Jó volt találkozni! Jó volt pár kilométert épp versenyben együtt futni! Remélem hamarosan itt vagy ott újra állunk egy mezőnyben!!
pleko 4087 napja
Gratulálok!
Gida 4087 napja
Na.. Van benned erő (ezt akartam írni)
Gida 4087 napja
Gratulaaa! Olvasom Galagyurival futottál elöl...hát igen a jobbak elöl vannak :) Van bee
korpaZASZ 4087 napja
Gratula. Ilyen betegségsorozat után ekkorát repeszteni óriási!
RemAti 4087 napja
Gratulálok!
Shrek 4087 napja
Gratulálok Zoli és üdv a hazai pályán! Sajnálom, hogy legalább szurkolni nem tudtam ott lenni ...
takipaolo 4087 napja
Gratulálok Zoli! Ez nagyon jó idő ebben a nyári melegben! Pihenj, aztán készülj az év fő versenyére. Sajnálom, hogy én nem tudtam veled találkozni, de ... talán egyszer!
mjoci 4087 napja
Gratulálok.
running Laca 4087 napja
Gratulálok! Kár hogy csak egy pár másodpercre találkoztunk! Igen, ez nem egy könnyű pálya!
PecsiPeter 4087 napja
Gratulálok!
Jól veretted! :)
LTimi 4087 napja
Gratulálok! Nagyon mentél, amikor egy-egy pillanatra láttalak szembejönni, jobban mondva elsuhanni! :)
És jó volt végre, lassanként 2 év után személyesen is megismerni Téged!
Remélem gyakrabban látunk majd magyar terüten vagy netán német földön is összefuthatunk - egyszer talán az is összejön :)
nedus 4087 napja
Ez nagyon szuper futás volt !!!!
zozo.m 4087 napja
Izgalmas sikeredett az eleje. A lényeg viszont, hogy futottál és nagyszerű eredményt sikerült elérni. Gratula!
zoles73 4087 napja
Gratulálok szép menet volt!
napsugárraforgó 4087 napja
GRATULÁLOK!
Nagyon sajnálom,hogy nem tudtam szurkolni,megölelgetni! (unokaöcsém pont a mai napon született...7 évvel ezelőtt,így családilag voltam elfoglalt)Azért az én kiabálásom nélkül is szépen teljesítettél.:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 4080 napja
Gratulálok! Úgy látom, nem okoztál csalódást a rajongóidnak! :)
Egykor az Amateur SE, most pedig már Frankfurt is büszke Rád! :)