Edzésleírás
400m bem., 400m TE, 400m ÖKSZ, 16x100m GA1 5-ös levegővel (ez kemény volt, és nem is lett meg mindegyik időre),
4x25m max (nem mertem durván nyomni, mert féltem a lábgörcstől), 200 lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.1 | 24:12 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |