Edzésleírás
300 m vegyes úszás
700 m gyors
1500 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő
600 m gyors: ellenállás
400 m gyors
300 m mell /gyors levezetés
A holnapi maraton előtti ideális rávezető edzés. :):):):):) A futás kimaradt. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.8 | 19:44 | 3.04 | 0 | 0 | 0 |