Edzésleírás
Kicsit későn tudtam csak kezdeni, de jó volt hogy lementem kicsit tekergetni. Persze a vacsi után nem is nagyon lett volna más választásom. Vissza nézve a görbéket (sebesség, pulzus, pedálfordulat) továbbra is azzal kell szembesüljek, hogy dagadt vagyok. 7K-ig egyenletesen gyorsítottam, majd 10 K-n keresztül tartottam a sebességet (a pulzus persze szépen kúszott felfelé), utána viszont összesseégében egyenletesen lassultam (egy átmeneti kis gyorsításom volt csupán, úgy 3 K-n keresztül). Ami vígasztaló lehet, hogy azért a pulzus lekövette a kisebb visszavételeket a tempóban.
Persze a tegnapi kimerítő futás után lehet, hogy egy nagyon laza, regeneráló tekerés kellett volna csak, röviden. De egyenlőre nem IQ-ból, hanem szívből kell edzek, úgy érzem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:08 | 34.33 | 02:03 | 29.37 | 0 | 80 | 0 | 153 | 140 |
ildikó.cs 4188 napja
ez jóóó :-)