Edzésleírás
Tegnapi edzésem után tudtam, hogy vagy reggel futok, vagy holnap délután először a héten. Utóbbit nem hagyhattam. Nagyon jól tettem.
Az elején a bemelegítés közben éreztem, hogy egyre jobban várom a futást. Aztán a szigetre kiérve és a futást elkezdve ez nem sokára megváltozott. Az első fele kényelmes volt, aztán amikor előztem, úgy gondoltam mehetnék, akár 4:40 körül is. Felpörgettem a tempót és ez már annyira nem esett jól és hiába futottam, épphogy 5 percen belül voltam...
Így kicsit megpusztulva érkeztem meg a hídhoz. Felfutottam a hídra majd kifujtam az orromat és vettem közben 1-2 levegőt is. Utána elindultam. A templom előtt egy bicajos ment előttem. Nagyon nem tolta így rááltam a tempójára (~4:30), sőtmitöbb gyorsabbra is mentem. Elkezdtem savasodni is később, de úgy voltam vele kíváncsi vagyok mennyire bírom tempóval.
A Gyurilakot elhagyva egy kör után, már 4 percen belül voltam. Aztán kaptam egy pirosat. Próbáltam kifújni magamat. Annyira sikerült, hogy a maradék 3-400 métert már 4 percen belül futottam le.
Jól esett utána a meleg és a hideg víz váltása a lábamra.
Köszönöm, az egészségemet, mely az életem ajándéka.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:15:33 | 2.08 | 07:29 | 8.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:39:23 | 8.24 | 04:47 | 12.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |
galagyuri 4196 napja
Egeszsegedre! Oda-vissza lazan kellene, es kint a szigeten mehet a 4:30-on belul! Persze koran reggel nem lehet tempot futni.