Edzésleírás
Hosszú idő után megint úsztam. Most a 33-asban voltam, hát az 50-s jobb.
Terv:
- 330m bemelegítés
- 660m kartechnka (bójával) - 13:14
- 396m krallozás (2 gyors, hát, vegyes) - 9:19
- 6x99m gyors (1:45-1:52 között. ez a két széle. A közbensők 46,48-ak lettek :))
- 660m kényelmes gyors, bója a bokáim között - most úsztam először így. (két részletben 7-7 perc)
- 330m hát (7:57)
- 330m levezetés
Pihi: 9:47. Picit sok, de ez van. :)
Kicsit hideg volt, de pár hossz után már nem volt gond ezzel. Azzal inkább, hogy már tegnap éreztem, hogy a vállaim be vannak állva. Ideje lesz többet nyújtani odafönt.
Viszont nem vágom, miért lettek gyengébbek a 100 gyorsak - érzés/idő alapján, mint a 750méteres versenyen.
Utána egy kis szaunázás, majd dumcsi.
Köszönöm az egészségemet!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3.3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
a medence szerintem 33 1/3-os, szóval nyugodtan írhatsz 100 vagy 400-at is :)
kiscsoki 4202 napja
nem semmi edzés volt! gratula! :-)