Edzésleírás

Most néztem vissza az edzésnaplómban, hogy az utolsó normális résztávos edzésem 4,5 hónapja volt! Ahhoz képest meglepően jól sikerült!:-)

Örültem reggel, hogy nem eső esik, hanem hó, mert a tegnapi edzés is elmaradt az eső miatt. Odafele hatalmas szembeszél, az arcomba érkező hópehlyek, mint apró tű szúrások. Próbáltam a jó oldalát nézni:

1. Nem szembeszélben kell résztávozni

2. Nem kell turistákat kerülgetni a bicóúton

3. Hazafele kevés energiabefektetéssel tudok menni.:-)

Amikor nekiálltam a fogyókúrának utána olvastam a szakirodalomban, hogy állítólag ez az edzéstípus a leghatékonyabb a fogyókúra szempontjából. Nagyon fárasztó így ehhez nem fér kétség, de, aki kalóriamegvonásban van és el tudod végezni egy ilyen edzést, úgy, hogy nem kell összeszedni az út mellől... Hát minden tiszteletem. Nekem még 13 km-t sem sikerült lefutni laza tempóban, holott heti fél kiló volt előirányozva és - 500 kcal, amit nem tudtam azokon a napokon tartani, amikor nem sportoltam. Szerencsére mára szénhidrátraktáraim feltöltve. :-)

59.8 kg 

 

3 hozzászólás

gabus 4101 napja

jó is az a domb,meg lejtő

nincsen ottan sikló kígyő:)

vizimuu 4101 napja

Hol dombozol? Egs!

zsolaaa 4102 napja

Fogyókúrára a laza hosszú futás a legjobb, a résztávokat éhezve meg sem lehet rendesen csinálni meg intenzívebb mozgásnál szénhidrátot és izmot éget el a szervezet.