Edzésleírás
Mit is írjunk?:)
Kezdődött, hogy negyed 7 kor ébredeztem. Félre már az alapvető szükségleteimet végeztem el. Ezekután meg sem fordult a fejembe, hogy visszafekszek, vagy 9 kor kezdek el futni.
Hiszen addigra be is fejezem. Fogtam felöltöztem - már ez nehezemre esett, így március végén, ennyire beöltözni. Elindulás is egy külön hacacáré volt. Nekem se volt hozzá kedvem, a GPS sem akart 100%-ról átfordulni, hogy na akkor start.
Ezért rányomtam, majd útközben pontosít. Terv könnyed tempóban 1:50:00 futás. (Igazából eldöntöttem, hogy 3+1 tempót fogok "gyakorolni". Ma szó szerint az idézőjeles történt, hiszen a mainak csak a km és az ezzel eltöltött idő számított. A másik két tempót még meg kell határoznom, egy szebb időben).
Az edzésre vissza, nagyon nem volt kedvem elindulni. A külső körön kezdtem meg a futást, ahol a "pesti oldalon" elkezdtem érezni minden lábrészemet. Rájöttem, hogy a "futópálya" a hibás, ezért a másodikat már belül futottam. Jó 10 kili után kezdtek a lábaim kijózanodni így onnantól kezdve ez a hatalmas sebesség egyre jobb érzéseket keltett bennem. Magyarul addig kicsit szenvedős volt.
Futás köben találkoztam Süniék edzőjével is, aki bringán körözött le párszor. :) A második kör után úgy számoltam, hogy a Paláig még elfutunk aztán fordulandusz. Gyurilaknál még egy kör és a lámpához érve már csak egy percem volt. Mivel kényelmesbe is mentem haza, így megcsúsztam 48 mp-cel.
Viszont tényleg jót tett a lábamnak, plusz kicsit ismerkedek még az órámmal hiszen így még nem adtam neki ki feladatot. Jelesre vizsgázott. :D
Köszönöm egészségem, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:48 | 17.66 | 06:16 | 9.56 | 0 | 0 | 146 | 132 |
Egészségedre! (nagyon hiányoltalak az élméányfutáros edzésről, még Gyuritól is kérdeztem, hogy miért nem gyüttél... de most már tudom a választ ;))
A 3 +1 tempó egészen pontosan micsoda? Azért persze egs!
Egeszsegedre! Kulonos egy edzes!
DoraZs 4208 napja
Majd ha ténylegesen megérkezik a tavasz, visszatér a futókedved is! :-)