Edzésleírás
A gyökércsakra testgyakorlata + mozdulatok elsajátítása - szépen lassan.
Az alap gyakorlatra került sor. Nagyon nehezemre esett. Hasonló feladatot már jógából már ismerek, de az sem könnyebb. Egy lábon állni a feladat. 2 légzésig ment maga a gyakorlat, de nagyon mozogtam.
Egy szóval a gyökerek még nagyon nem ásták be magukat a földbe.
Lassított mozdulatok. Bár gyorsnak tűntek 4 ill. 3 percre sikerült lelassítani. A másodiknál már érezhető volt, hogy nagyon kell koncentrálni, mert folyton az idő múlásán jártak a gondolataim. :(
ui: emlékezés miatt jegyzem fel ezeket,
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:15:00 | 0 | 0 | 0 |