Edzésleírás
400m bem. 20x100m gyors, minden páros7-es, páratlan 3-as levegővel. 4x25m SK 200m lev.
1'50 körül kezdtem, a 7-es levegő mindig olyan gyors, ha nem gyorsabb lett, mint a 3-as. A 10.-től gyorsultam. A vége 1'45, 1'43, 1'42, 1'38, 1'37 lett. Jól ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.8 | 23:13 | 2.58 | 0 | 0 | 0 |