Edzésleírás

Hajós 25ös, edzés, just for fun :D

Tegnap megfázás gyanús voltam, ezért ma reggel úgy döntöttem h úszom azt, amit jól esik, nem stresszelem magam a különböző edzéstervekkel, amiket időhiány miatt úgysem tudok végigúszni. 

Így ez a mai rövid lett, de legalább nagyon élveztem! :)

• 400m bemelegítés
• 400m sima gyors
• 400m gyors (50m 3-as, 100m 5-ös, 7-es, 5-ös, 50m 3as levegővel)
• 100m laza mell
• 10×25m delfin uszonnyal víz alatt, igyekeztem kevés pihivel
• 50m laza mell
• 2×25m víz alatt
• 50m laza 
• 25m víz alatt, egyenlítéssel a közepén. Egyenlítés után nem sokkal azt terveztem h feljövök, de bírtam, aztán már ott volt a fal. 
• 25m levezetés, mostmár tényleg.. :)

 

Beugrottam még a kisvízbe, rövid nyújtás, 2 kifújt stati, ezek is csak amíg jól esik..  :)

 

Hát igen, rövid lett, de most azt hiszem ez kellett! :)