running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:00Távolság
15 kmTempó
03:44 p/km (16.07 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Hát nem sok olyan hülye van mint én! A tegnapi kemény résztávos edzés után, mára egy könnyű futás lett volna. E helyett én meg tempót futok. Oláh Tomika 3:30-as tempóban futott 25 kilit, és ehez kért segítséget. Én nekem pont ez lenne a félmarcsis tempóm, meg ezt a ritmust szeretem a legjobban! Ez a tempó jelenti nekem az igazi adrenalint!! Meg kiváncs is voltam hogy a tegnapi után meddig tudok jólesően ebben a tempóban futni. Ez 8 kiliig ment. Bár 3:25 volt a tempó! Ekkor kezdtem savasodni. Visszonz ezt a 8 kilit nagyon élveztem!!! Sajnos Tominak ez nem nagy segítség volt!! De majd ősszel már 3-4 kört én is fogok tudni futni 3:30-ban! Legalábbis remélem!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:09 | 5 | 04:02 | 14.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:27:43 | 8 | 03:28 | 17.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:08 | 2 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
pleko 4129 napja
Tudtuk, hogy nem vagy "tiszta"!!! Ezért bírunk! Grat egészség..
Shrek 4130 napja
Hű vazze, én ezzel nagyon boldog lennék ... :-)
FutoToMo 4130 napja
Köszi Laca a segítséget! Hidd el, ez is nagyon sokat jelentett ;)
galagyuri 4130 napja
Betyaros 2 nap! A tegnapi utan meg nagyon jo ez, bar masoknak tenyleg nem ajanlott!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4129 napja
Kemény!!!