Edzésleírás
400bem 3x100vegyes, 2x300 TEA 6'-re (4:40,4:40), 100hát, 4x150 TEA 3'-re (2:19,2:19, 2:17, 2:17) 100laza 8x75m GA2 1,5'-re (1:13-1:14) 100lev. Ez kőkemény volt,
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |