Edzésleírás

Hétvégi hosszú bringa pótlása....Idén először vettem elő a Cannondalét, kicsit más a 8 és fél kilós gép, mint a télire "felhizlalt" btwin..., ami már közel 13 kiló volt sárvédővel, mindennel együtt....:)) Nagyon jól esett, már a bemelegítő kitekerés a városból, jó forogtak lábaim, lazán mentem 30 körüli tempót...

Induláskor több útvonalon is gondolkodtam, hegyhez még hideg van - pláne az elején - így maradt a sík, Szentendre-Visegrád szokásos útvonal, aztán majd meglátom(esetleg Szlovákia is....) a cél kb. 4-5 óra tekerés volt, ami útközben módosult a hideg szél, és az útközben hozzám csapódott(vagy én hozzá...) carbon Colnagos outis sporttárs miatt.Temesi Victor régebben országúton versenyzett,  most montizik. Az Alpin Bike versenyzője, elmondása szerint szintén 4-5 órát tervezett menni, én mondtam hogy lehet a hegyen (Esztergomtól) keresztűl mennék haza, de lebeszélt róla, igaza volt...., hideg van még az edzés vége felé sem érdemes kockáztatni a szétfagyást lefelé.Ráadásul erős szél is fújt végig, dél -nyugati,Tahi-Dunabogdányig hát-oldal, majd folyamatosan változva fordult oldal-pofa, és csak pofába.... 60 km.et mentünk együtt, a Tinyei leágazásnál lefordult a 10-esen, én mentem tovább hazafelé......, úgy 70 %-ban Ő vezetett, főleg a pofaszeles Dubakanyari részeken.Esztergom-Dorog között 5-6 km-en piszok jó hátszél lett, lazán mentünk 40 körül, majd Dorogtól pestig hát-oldal, aztán csak oldal....Háááát nem mentem volna 100 kili feletti edzésen közel 30-as átlagot  egyedül.Mindenestre bíztató, hogy nem savasodtam, és nem éheztem el - Esztergomnál megálltunk a benzinkútnál, egy capuccinót ittam, meg a csokimat megettem - , egy kulacs magnéziumos ásványvizet vittem, az elég volt végig! Talán ért valamit a téli alapozás, mert tavaly ugyan ezt a kört(pont március 4-én !!), a Flórián téri csapattal, nem sokkal gyorsabb átlaggal (ha jól emlékszem 31-32-es tempó volt ezen az "Őskörön"), és voltunk vagy 30-an , mégis qurvára kikészültem, pedig alig vezettem végig hátul lógtam....Azért elfáradtam kellemesen.....:))

útvonal: Bp. - Budakalász - Szentendre - Tahi - Dunabogdány - Visegrád - Pilismarót - Esztergom - (10-esen ) Dorog - Pilisvörösvár - Bp.

 

 

4 hozzászólás

Gida 4136 napja

Fari! Állóképesség már most megvan így a 3-4órás tekerésekkel. Szép tekerés, egs!

gergő 4136 napja

baszki, egy hétfői 112 kili?!! :) erős vagy, kemény vagy. futni már ne gyere vissza :)) grat!

Fari 4136 napja

lesz itten állóképesség kérem

ORBEA ORCA 4136 napja

Egs Sipi!Hiába,aki rendesen edz,az így jár mint te is,erős lesz...érthetetlen.. :-)