Edzésleírás
Pusztaszabolcs. Négy évszak maraton téli forduló. A hétvégére 10x 1000m volt kiírva, így gondoltam lefutom egyben. A tavasszal úgy is rövidebb távra készülök. Hideg, esős idő, kissé hepe-hupás pálya. A mozgás jó volt, élveztem a futást végig. Bár ilyen fos tempónál még jóhogy jólesett! A sok munka miatt nagyon fáradtak a lábaim. A siker, sok kis részsikerből tevődik össze. Jó lenne megtanulnom örülni ezeknek is!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:25 | 1 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:29 | 1 | 03:29 | 17.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:41 | 0.2 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok! Ahogy Gyuri is írta az utolsó mondatodban ott a lényeg!
Eljöttél akart lenni :)
Örülök, hogy eljöttek kis városunkban. Szépen, egyenletesen futottál, nem volt legelől mezőny, így nem könnyű. Remélem jössz tavasszal is.
Én edzésen másfél perccel jobbat futottam múlt héten, most csak 3:58-as tempót tudtam menni.
Nagy gratula Bajnok...ténylef fos vagy.....:)
Az utolsó mondatodat én is osztom....:)
Pécsen találkozunk.....
Gratulálok!! Az utolsó mondatodban az igazság!!
Gratulálok! Azért egyedül futva mindig nehezebb, de így is durva tempó.
pfúj, de fos ez a tempó. Ha megszorzom 42,195-tel 2:26 jön ki. Női tempó. :P
Bár egy jó maratonistának ez elegendő kell legyen. A tempó adott, ezt kell hosszabb távon bírni ;) Ne légy elégedetlen!! Szép volt Bajnok! :) EGS!
Gratulálok! :)
Sokan elfogadnánk egy ilyen "fos" tempót :)
szép volt Bajnok! :)
Gratulálok Laca, és köszönöm a fuvart is!
Az eső és a zárt öltözet kissé levett a tempóból mindenkinél.
Gratulálok, ez téli pályacsúcs!
toncsofia 4139 napja
Grat Laca, alakulsz!!! Ez a lényeg!