Edzésleírás
600 m vegyes úszás
400 m gyors tf.
1600 m gyors: ellenállással (1200 m egyenletes, a végén 400 méterben minden 2. ötven méter lendületes)
200 m vegyes úszás levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 2.8 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |