Edzésleírás
400 vegyes bemelegítés,
200 technika,
400 teki,
fő rész 3*600: 1. bója 2. fél TEA 3. sima
300 levezetés: 100 láb, 50 mell, 100 láb, 50 hát
+ 5 fejes (ezentúl minden edzésen legalább ennyit muszáj)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 3.1 | 19:41 | 3.05 | 0 | 144 | 129 |
dorik 4153 napja
Eleg gaz, hogy most tanulok rendesen fejest ugrani :) na igy jar aki triatlonos. Persze, egyre inkabb megvan minden verseny.