kreki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:08Távolság
19 kmTempó
04:16 p/km (14.05 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
0
Maximum
172
Edzésleírás
Pesti boltból sziget. Benne: 3 kili nyugodt, aztán 3×3 kili fokozóra, köztük 2 kilik normál tempóban. A végén ismét 3 kili lazán
3 kilik kilométerenként:
1. 4,04-3,58-3,52
2 kilométer normál 8,58
2. 4,00-3,54-3,50
2 kilométer normál 9,05
3. 4,01-3,52-3,49
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:21:08 | 19 | 04:16 | 14.05 | 0 | 0 | 172 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics GEL-NIMBUS 13 R.E.
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
takipaolo 4160 napja
A táv benned van ... hiszen már sokszor megcsináltad! A 3 óra alatti, Neked már gyerekjáték:-)))