Edzésleírás
Ma délben kicsit kimentem a levegőre és otthon éreztem magamat egyből. Így kérdés sem vetődött fel, hogy ma futás lesz. Már hazafelé is éreztem az erőt, a bizsergést.
Felöltöztem. (K.zokni, cipő, rövid és egy hosszú felső, jah és persze a rövid nadrág).
Terv: 4-4 lámpa (lendületes - laza)
A szigetre érkezve 5 hídláb, majd indulhatott a móka. Kint Timivel, Kardosdokival, Mikivel, és Ricsivel találkoztam.
Próbáltam tempóra: 4:30-4:40 - 5:20-5:30 körülire futni a feladatot. Pulzust nem néztem.
Nem akartam se magamat legyilkolni ezért maradt a lendületes. Hát ezért mondhatom, hogy azért hoztam haza egy kis energiát. :) Egész jól sikerültek az "oszlopok".
Élveztem nagyon a futást. Köszönöm, hogy egészséges vagyok! (így egy élménnyel gazdagodtam).
ui: 14 kilivel megvertem a 2012-es Zozót, igaz most azért volt benne egy kis kényszer pihi.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:13:45 | 1.92 | 07:10 | 8.38 | 0 | 0 | 135 | 124 | |
00:08:15 | 1.43 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 151 | 142 | |
00:24:42 | 5 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 178 | 163 | |
00:08:05 | 1.45 | 05:34 | 10.76 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
00:12:05 | 2.2 | 05:30 | 10.92 | 0 | 0 | 158 | 145 | |
00:00:58 | 0.24 | 04:02 | 14.90 | 0 | 0 | 178 | 166 |
Egészségedre, jó kis tempó. Szombaton találkozunk, igazán beállhatnál hozzánk néhány körre, legalább kicsit húznál :)
Kényszer pihi? És még így is jobb lett a tavalyinál, a fejlődésről nem is beszélve...
En kicsit csusztam...De egeszsegedre!
Ez ma egy jó edzés volt. PONT. Egs. !!!
Ahha, akkor ezért volt hogy hol laza, hol tempó közben láttalak. Egs!
bejcsi 4265 napja
Nagyon szépen felépített edzés! Meglesz az eredménye! Egs!