Edzésleírás
PMTT a Budai-hegységben - Nagykovácsi NagyNyolcas 24
http://www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu/tura?id=4300
Zoli sajnos lebetegedett (ezúton is további jobbulást neki), de Csaba szerencsésen visszaérkezett a síelésből, így ketten vágtunk neki. A nagykovácsi webkamera képei 20-30 centis havat mutattak és a rendezők is lejegesedett piros sávról számoltak be, így ismét szögesben vágtunk neki. Csak a belterületen okozott ez gondot az aszfalton, aztán nagyon hamar kiértünk a hófedte tájba. A városi szürkeség után itta a szemem a hófödte táj látványát. A K+-ra térve aztán új kalandba kezdtünk: a hullámzó táj jégborítását - amely amúgy gyönyörű látványt nyújtott a szikrázó napsütésben - a szögescipő sem mindig tudta áttörni/megkapaszkodni benne. Talán így történt, hogy a pirosra történő fordulás előtti túllövés előtt egy hatalmasat zakóztam. Ugyanott ütöttem meg, ahol tavaly a bringás eséskor Hatvanban. Mivel mozogni még tudtam a fájdalom ellenére, így tovább futottunk, viszza le Nagykovácsiba. A fájdalom elmúlt, meg is feledkeztem róla. Átértünk a településen, aztán felkaptattunk a szemközti dombra. A túra további részén nagyon sok jól futható szakasz akadt, a végére sem merültünk ki és az időt is sikerült a tervezett 3 órába szorítani. Szép táj, gyönyörű, száraz, hideg téli idő, kedves, segítőkész rendezők, jó társaság. Mi kell még ? Krumplispogácsa és tea a végén és családi ebéd otthon :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:58:07 | 22.8 | 07:49 | 7.68 | 700 | 0 | 0 | 0 |