ubi futás

2013.01.16 Szerda, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

6 km

Tempó

15:00 p/km (4.00 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
135
Maximum
160

Edzésleírás

-gimnasztika

-8 perc bemelegítő kocogás

-2 futóiskola

-2x12perc lépcsőzős futás 80% (másodikban 4 lovacska)

-3x2x: egymás eltolása, majd oda-vissza sprint

-5 perc levezető kocogás

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:30:00 6 15:00 4.00 0 135 160 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!