Edzésleírás

Az útviszonyok és a makacs comb húzódásom bekényszerített az uszodába.Ami rám is fért már bőven......

 

Úszásnem  ismét csak a gyors lett - kivétel a levezető pár hossz laza mell - , mivel a mell lábtempónál  érzem a fájdalmat a combomnál !

 

 500 méteres szakaszokra bontva úsztam, szinte egybe az egészet, sok pihi nem volt, csak a résztávok között nyomogatva az órámat, meg egy technikai szünetre mentem ki pár percre...Nem úsztam még gyorsban soha ennyit egybe(sem), ha nincsen a sérülésem, lehet így is maradt volna....

 

pozitivumok  : techikára ügyelve, hármas levegővel végig,  nagyon lazán, lassan úsztam, lábtempó is minimális volt, szinte csak "ballansz" tartás véget.....Emiatt tudtam különösebb oxigén hiány nélkül, egybe úszni gyorsba, ami eddig nem sikerült.

 

negatívum: a tempó katasztrofális......, ennél sokkal tempósabban úszom mellbe, meg rövid távot gyorsban is.

 

Mindenestre erőltetni kell a gyorsot, legalább edzésen, mert az egészségtelen lábtempójú mellben , minnél kevesebbet kéne mozogni !

 

   

 

 

1 hozzászólás

gergő 4181 napja

hoppácska, de szépen belehúztál, ez igen! gyorsban először a technikát kell ugye megtanulni, szóva sztem nem gond, ha lassabb. így viszont 800 méter sokkal könnyebb tempóra úsznod majd, meg másfelet.. jobbulást, nem láttam mikor sérültél:.