Edzésleírás
Alapozás 32. nap
Toncsitól megtanultam, hogy edzést nem illik bepótolni. Igazából ez a tegnapi edzés feladatom, vagy azt is mondhatnám, hogy a holnapi.
Annyira jó volt a pálya, hogy a testem minden porcikája kívánta ezt a futást. Alul teljes ruhacsere, plusz pulzusmérő is. Remekül ment.
Egy két nagyobb tócsa volt, de az kerülhető volt egyetlen hiba a pályán, hogy az Árpi híd lábánál kicsit csúszós volt az aszfalt, ott kicsit visszavettem.
Elég népes volt megint a sziget, Piri, Palánta, Linda és Ati az ismerősök közül. A második körben egyszer csak hallom, valaki nagyon jön, majd nem sokkal csippan az óra, NANÁ, hogy a Mester volt, kicsit meglepve. :) Utána Julcsi futótársnőjét, és Toncsit is üdvözöltem.
Nagyon kellett ez az edzés, mert igazából két hete nem sikerült ezt így lefutni a pálya miatt. hiába fél perccel szinte lasabb vagyok, ha havas.
Remek és ez a lényeg! Köszönöm, hogy egészséges vagyok!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:45 | 2 | 07:23 | 8.14 | 0 | 0 | 134 | 122 | |
00:03:19 | 0.57 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 150 | 139 | |
00:25:11 | 5 | 05:02 | 11.91 | 0 | 0 | 169 | 162 | |
00:24:32 | 5 | 04:54 | 12.23 | 0 | 0 | 173 | 165 | |
00:17:04 | 2.96 | 05:46 | 10.41 | 0 | 0 | 166 | 144 |
Pontosabban, azt szoktam mondani, hogy VISSZAFELE nem edzünk..... / Hátrafelé lehet ... ha,ha,ha, /
Egészségedre !!!
Jol mentel! Edzest nem kell bepotolni, de 1-2 nappal lehet arrebbtenni ha olyan az ido. Sztem 1 heten belul siman lehet pakolgatni, csak mondjuk 1 kimaradt hetet nem lehet a kovetkezon duplan bepotolni.
Nekem pentek a piheno hogy birjam a hetveget,
DoraZs 4200 napja
Egyszer már azt akarom látni, hogy ellépsz magadtól, hogy úgy elindulsz, úgy igazán! Hajrá!