Edzésleírás
Alapozás 29. napja. Csúcstámadás az Élményfutárokkal.
Esélykiegyenlítő futás. A lassabb indultak előbb, majd később a gyorsabbak. Mivel kontroll alatt futottam, naná az elsőt választottam. Két féle módját látom a hegyi futásnak, vagy nyomod, akkor a pulzust edzed, a másik esetén a vádlidat erősíted.
Utóbbi számomra sokkal fontosabb, ezt már korábban is megtapasztaltam, sokkal rosszabb amikor a lábadat érzed, és nem azt, hogy nem bírod szufflával. Részemről. :) - Sokszor néztem fel az égre.
Maga az edzés. Zsuzsi és Edi nagyon bekezdtek, így kicsit lemaradtam róluk. FGY után azonban elég közel kerültünk egymáshoz. Zsuzsi aztán az első kanyart követően sétára fogta kicsit magát. Így Edina vitte a csapatot. Jó tempót ment még. Majd jött Csabi elszáguldott mellettünk. Ezt követően láttam, hogy csak 149-et mutat az óra, akkor mehetünk kicsit feljebb, így ekkor megelőztem Edit, úgyhogy a pulzus nem ment 153 fölé. Ami meglepett, hogy mikor legközelebb hátranéztem, Edi nagyon le volt maradva.
Nemsokáig maradtam egyedül, Gyuri érkezett nem gyenge tempóba. Utána kis nyugalom és jött G. Zoli majd egy fotó után Robi, ezt követően megmásztuk a havas hegyet, és szusszantunk, míg a lányok felértek.
Ez idő alatt rengeteg futóval (edző emberrel) találkoztunk. Szépen lazán lefutottunk.
Remek nap, remek társaságban, jó ez a kiegyenlítő futás. Köszönöm!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:02 | 6.29 | 08:07 | 7.40 | 378 | 0 | 168 | 149 | |
00:35:55 | 6.3 | 05:42 | 10.52 | 0 | 0 | 155 | 130 |
azért látom csak dobog odabent vmi4 :-P
Szépen mentél! 2 hét múlva ismét edzheted a vádlid! :o) Jó volt, h jöttél!
Remek edzés. Jöhet a 30. nap. Egészségedre !!!
Szép edzés volt a mai, ismét jó társasággal! Egs! :)
a hegy utolsó 20 méterét nem számolva, igen. teljes mértékben.
És neked jó volt a mai?:-)
Jövő hétvégén én is a hegyre megyek szerintem, kicsit fúlok már a szigettől.:) Jól nyomod, Zozó, egyre jobban, jó kis maraton lesz ebből. Egs!
chrisz 4284 napja
Jó volt ez a mai edzés is, végre újra veletek.