unabambina futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:00Távolság
14 kmTempó
04:47 p/km (12.54 km/h)Edzésleírás
2km bemelegítés után Vasegerszeg-Vámoscsalád útvonalon 10km tempó futás. Brutál szél... így 10 mp-es különbségek az ezrek között. 4'32" - 4'45" a legszélsőségesebb. küzdöttem rendesen a szél miatt, de meglepő módon a testemnek nagyon jól estt :) Édesapa kísért biciklivel, így legalább nem egyedül fáradtam le :)
utána 2 km levezetés, majd hosszú nyújtás.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:00 | 14 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
pozan 4192 napja
Nagyon szép Zsóka!!! Így tovább!! :)
unabambina 4192 napja
köszi Orsi. Hát szeretnék futni nagyon jó maratnokat:) de az első verseny a Balaton Szupermaraton párban. jó lenne, reméljük összejön. akarat az van :)
oorsi 4192 napja
a tempó miatt Te sem panaszkodhatsz..;) ügyes vagy, szépen megy az alapozás!:) mik a tervek az idei évre amúgy?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Julcs 4192 napja
Milyen tempó lett volna ha nincs szél, bele sem merek gondolni.... :) Ügyes!