Edzésleírás

Egy hét kihagyás után újra az usziban. Hajós 25-ös, elképesztően kevesen voltak, volt egy saját sávom...

• 400m bemelegítés
• 400m uszonyos delfin felszínen (3/4 - itt érkeztek meg Ákosék, kiszálltam beszélgetni, ami megérte, mert kaptam tippet, h ennél az uszonyos delfinnél mell kartempó kíséretében vegyem a levegőt, szóval kvázi újrakezdtem, de így vhogy nehezebben ment: 3/4/5/5/6/6 - piramisba akartam, de így jött össze)
• 10×25m delfin uszonnyal víz alatt, 40'' pihikkel. Hát, megcsináltam de vmiért nem ment jól, lehet h sok volt a kihagyás.
• 50m laza mell
• 6×25m mell víz alatt. Meglett mind a 6, a delfin alapján féltem h rosszabbul fog menni, vicces volt, az egyik hosszban lent ittam vizet.. nem akartam, csak megtörtént.. a 40''-es pihiket kb az első kettőben tartottam, utána mindig átcsúsztam 50-ek környékére
• 10×50m gyors 5-ös levegővel
• 100m mell levezetés

Még áztam egy kört a meleg vízben, próbáltam kilazítani, meggyúrni a hétvégén összeállt vádlikat.. 

Ákos ígért 12 hetes edzéstervet, ami elsőre brutál lesz, de majd alakítsam magamra.. :D looking forward.. :P

3 hozzászólás

necromedve 4198 napja

Szerintem jó az is, bár a tempós úszáshoz én valami homlokpántos kivitelezésűt láttam az öltözőnkben elszórva, középen van rajta a cső. Gondolom, nem viszi el a víz, ha gyorsan halad vele az ember, mint az oldalra lógó sznorkelezős pipát. Próbáld ki. ;)

Rékucc 4198 napja

A sima sznorkelezéshez használt pipa gondolom nem jó.. :/ Vagy igen? 

necromedve 4199 napja

Esetleg megpróbálhatsz beszerezni a felszíni úszáshoz egy búvárpipát is, aztán akkor nem törne meg a mozgás a levegővételek miatt, jól be tudnád gyakorolni a delfinezést.