running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:57Távolság
21 kmTempó
03:54 p/km (15.38 km/h)Edzésleírás
Margitsziget. Mai feladat: 5km bemelegítés, 5km tempófutás 18"-re, 1km kocogás, 5km tempófutás 17:45"-17:30"-ra, 5km levezetés. Nagyon tartottam a mai edzéstől. Nem voltam biztos benne hogy a jelenlegi edzetségi állapotomban, meg fogom tudni csinálni a mai edzést a kiírtaknak megfelelően. Rolival csináltuk az edzést, és meglepően jól ment. A mai edzés nagyon ott volt!!!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:20:58 | 5 | 04:12 | 14.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:28 | 5 | 03:30 | 17.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:53 | 1 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:04 | 5 | 03:25 | 17.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:34 | 5 | 04:19 | 13.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4195 napja
Nagyon keményen nyomod, mi lesz ebböl tavaszra?