Edzésleírás
Alapozás 19. nap
Mai terv 20 kili könnyedén. Tegnap láttam, hogy lesz Élményfutás is. Kicsit későn indultam, ahhoz, hogy egy kört teljesítsek. Így elfutottam a Paláig, majd vissza, ekkor még Gyuri nem érkezett meg, így toltam még egy kis kört a híd alatt.
Elindultunk egész jó kis tempóban, majd a fordulónál jött a szétszakadás. Elől mentek a srácok és Rodri, utánuk leszakadva Edi, majd én. Mivel kontroll alatt futottam, nem akartam, már aza elején nagyon felvinni a pulzust, ezért csak magamra figyeltem. Nagyjából beállt a távolság. Próbáltam Edit befogni, de úgy éreztem, Neki is ez a terve a srácokkal. Annyira pedig nem akartam megerőltetni magamat.
A Zenélő-kúti megállóhoz érve már a háta mögött voltam, viszont érezhetően belassult. Ekkor sokat agyaltam, hogy menjek tovább egyedül, vagy vele. Végülis azért "jöttünk össze", hogy együtt fussunk. Ezért vele maradtam. Sokkal lassabbnak éreztem a tempót. Nem sokkal később Rodri is csatlakozott hozzánk, akinek gyors volt a fiúk tempója, meg kipróbált valami új reggelit, amely nem jött be, ezért 3-an futottunk tovább. Addig, amíg Edi rá nem kapcsolt.
Gondoltam behozom, az elmaradt 3 kilit. Búcsúzás után egyből találkoztam Helgával, aki mondta, hogy Áront várja. Vártunk, majd elindult és hagyott egy fél üzenetet. Elindultam megkerülni a hídat, de nem sikerült, mert megérkezett Áron. Bevártam, átadtam az üzenetet, és futottunk tovább. Közben beszélgettünk BSZM-ről, Iromanről, lábadozásáról, esélyekről és persze Helgáról, akit nem találtunk meg, mert azt nem mondta, hol fog futni. :)
Végül összejött egy bő kör, megköszöntem Áronnak, ideális tempót mentünk, remek pulzuson. A többit még meglátjuk.
Ennyi volt a 2012-es év. Bár nem látom nagy értelmét ennek a herce-hurcának. Amikor újra fel kell a nap, ugyanolyan nap lesz mint ma, csak újra lehetőségünk lesz/van elérni "célokat"
Mindenkinek kívánok Egészségben Teli Boldog Új Esztendőt!
Köszönöm!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:29:15 | 4.27 | 06:51 | 8.76 | 0 | 0 | 0 | 129 | |
00:30:50 | 5 | 06:10 | 9.73 | 0 | 0 | 0 | 134 | |
00:31:37 | 5 | 06:19 | 9.49 | 0 | 0 | 0 | 128 | |
00:30:01 | 5.62 | 05:20 | 11.23 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
00:13:38 | 2.27 | 06:00 | 9.99 | 0 | 0 | 0 | 139 |
Szép évet zártál, Zozo. Nagyon Boldog Új Évet kivánok !!!
BÚÉK Zozókám!!!!
én még az elején voltam, ezért felismertelek benneteket :) Sportos új évet kívánok!
Na, megint szép távot mentél, és ahogy nézem, egyre alacsonyabb a pulzusod. Grat! Ja, és persze BUÉK!
kiscsoki 4297 napja
Herce-hurca nélkül is nagyon komolyan készülsz vmire! :-) BUÉK!