running Laca 17.9 km Futás 2012-12-30-n 11:00-kor

running Laca futás

2012.12.30 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:43

Távolság

17.9 km

Tempó

04:14 p/km (14.18 km/h)

Edzésleírás

Nyíregyháza-TK főiskola-pálya. Mai menü: 5km bemelegítés, 20x300m közte 100m jogg, 5km levezetés. Elég nehezen rázódtam bele a gyorsakba. Ebben az időben, ennyi ruhában, elég nehéz nagyon gyorsan futnom. Ezzel a hazai edzéseknek vége! Irány a jó kis Pesti levegő.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:26:46	6	04:28	13.45
00:30:39	8	03:50	15.66
00:18:18	3.9	04:42	12.79

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

galagyuri 4199 napja

Csatlakozom az előttem szólokhoz!!

toncsofia 4199 napja

Jól összeraktad az év utolsó napjait!!!

Gebregab 4199 napja

Jó kis edzőtábort csaptál, grat! :)

retisonic 4199 napja

Jól megnyomtad az otthoni edzéseket! Egs!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.