Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:57Távolság
22.12 kmTempó
05:01 p/km (11.96 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Legelsőként Boldog Karácsonyt kivánok Mindenkinek!
A mai futásommal nem voltam megelégedve, kissé lassú voltam, de totál leizzadtam...
Sok kedves ismerőssel találkoztam, sokan boldog Karácsonyt kivántak nekem, én is nekik.
Kicsivel hosszabb futást terveztem, de riasztó mértékben csökkent a tempóm az utolsó körön ( 3-4 mp/km) ezért inkább nem erőltettem.
Viszont megállapítottam, hogy többet kellene pihennem....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:47:57 | 22.12 | 04:53 | 12.29 | 0 | 0 | 152 | 0 | |
| 00:47:36 | 9.48 | 05:01 | 11.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:03:21 | 12.64 | 05:01 | 11.97 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
lacika76 4193 napja
Bocs, most látom, hogy elírtam ("elmészni "). Elmászni, természetesen így értettem. :-)
Eleinte igen, csökkenés lesz, de lépésről-lépésre javulás lesz, és a végén nem fog elmászni. Én sok ilyet futottam. Majd egyszer próbáld ki, ha gondolod.
lassukapitany 4194 napja
Tök jó lehet úgy futni, hogy közben ismerősökkel is találkozik is az ember...
Nem növekedett amúgy a futók száma a környéken, amióta téged látnak futni?
Czeglédi Ferenc 4194 napja
A 2. felében erőteljesen lassulni fogok!
lacika76 4194 napja
Feri! Próbáld ki azt, hogy végig 145 környékén tartod, ne engedd elmészni a pulzust. Hihetetlen hatékony lesz, ha türelmes vagy hozzá.
Czeglédi Ferenc 4194 napja
Nagyon szépen köszönöm!
A mai tornát be sem írtam, jó hogy szóltál!
pozan 4194 napja
Azért ahogy elnézem Te sem tétlenül töltöd az ünnepeket! :) Így tovább! legjobbakat!
Czeglédi Ferenc 4195 napja
A pulzust megpróbáltam fokozatosan, lassan felfelé vinni, az utolsó előtti körig el is ment, de az utolsóelőtti kör már csak 5 percesben ment, az utolsó pedig valami 5.05-ben.... Meg érdekes módon ki is fáradtam, meg a hajamból is csöpögött a víz....
A derekem a torna hatására javult, érdekes módon nem fájt legalább fél éve, tehát én nem futást gyanítom mögötte, igaz most sem fáj nagyon, csak érzem, tehát nagyon messze nem vészes!!!
monique 4195 napja
a tempó azért romlott, mert a pulzust próbáltad egyenletesen tartani? vagy egyébként se nagyon ment a tempózás? jobbulást!
Czeglédi Ferenc 4195 napja
Köszönöm szépen, picit vacakol a derekam, de nem biztos, hogy a futástól, néha egy-egy megfázás is így kezdődött, de pillanatnyilag sehol még egy tüsszentés sem, a derekam pedig javuló tendenciát mutat....
hamarosan megtornáztatom.
faxau 4195 napja
Jó pihenést!
lacika76 4195 napja
Egs! :-)
Czeglédi Ferenc 4195 napja
Köszönöm szépen, de most nem érdemlem meg! Igen ebéd előtt.
leon01 4195 napja
Gratula!!!...látom ebéd előtt:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4193 napja
A futók száma, elsősorban a nyári időszakban növekszik meg.
Majd meglátjuk, ki fog derülni!