Edzésleírás
400m postás pálya. 2km bemelegítés 10kör iramjáték. 200m gyors-200m lassubb futás. 36sec gyors 200méterek, 1min lassú 200méterek. 2km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |