Örülök neki, hogy ilyen hasznos.

Én mindig bemelegítek, és nyújtok edzés előtt-után. Régebben jártam táncolni, és voltak speciális foglalkozások, ahol sok gyakorlatot megismertem. Eddig nagyon bevált.

Emellett a jógába is picit belefolytam.

Ez a tipus a gerincproblémákkal bajlódó emberek részére lett kifejlesztve, itt elsősorban kezdődő gerincsérvre kell gondolni (mint nekem) ezt otthon is lehet csinálni.

Nagyon-nagyon fontos, hogy előtte konkrétan fel kell deríteni, hogy mi a probléma!!! Nagyon fontos, hogy előtte gyógytornásszal konzultáljon az ember, mert ha fáj bármelyik gyakorlat is, vagy ez a torna nem alkalmas, avgy változtatni kell rajta!!!

Maga a torna leírása részletesen a június 6-június 7.-i dátumnál történik, olvasd el!

Az interneten lehet találni videókat, ill részletes leírásokat!

Én nagyon nagyra tudom értékelni a tornát, mivel nagyon egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatokból áll, mióta rendszeresen csinálom nagyságrendekkel csökkent a láb-gerinc fájdalmam,  míg korábban sokszor volt 1-2 hetes kényszerszünet, júniustól ilyenre nem volt példa, márpedig voltak kemény futásaim is!

Fontosak még a nem gyors, nem hosszú regeneráló tekerések is, fontos még a bőséges folyadékfogyasztás, a sok pihenés is!!! 

Jó néha egy kis gyógyvíz is! Tehát én nagyon jónak tartom a tornát, mivel segítségével 99%-ban ki tudtam küszöbölni a gerinceredetű problémákat, és mára nem akadályoznak a futásaim során.

Egy kicsit írnál erről a torna fajtáról? Saját gondolatokra, tapasztalatokra gondoltam.