Edzésleírás
Terv szerint ma/holnap kell futni. Ma karácsonyi ajándékozás volt. Kaja több tálcával. Az ebédem a hűtőben maradt. :P
Így egyértelmű volt, hogy akkor ma futunk. Hazaérkezés után 64 felett fölött volt a mérleg, gyorsan le. írány a futás.
Terv az első kör könnyedén (itt találkoztam félúton Rodrival), utána pedig olyan 150 körülit futni. Egész jól ment a második kör. Egyszer jelzett csak, még pedig a Margit hídnál, persze nem az emelkedő miatt :P , hanem az a 20 zsarutól, akik rámugrottak és kifaggattak, hogy ismerek-e valakit. :D
Ezt a kis pulzus kiesést leszámítva, nagyon tudtam tartani a 150-et. Egész jól érezem magam most a testemben.
Aztán kaptam egy villogó zöldet, melyen átfutottam, így jött az ötlet, hogy akkor az utolsó 150-et megtoljuk egy picit.
Újbóli hazaérkezésem után 62,5-t mutatott a mérleg. Ez mindjárt normálisabb. :)
Köszönöm, hogy egészséges vagyok!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:17 | 2.27 | 07:10 | 8.36 | 0 | 0 | 0 | 133 | |
00:31:00 | 5 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 143 | |
00:29:06 | 5 | 05:49 | 10.31 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
00:18:07 | 2.99 | 06:04 | 9.90 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
00:00:29 | 0.15 | 03:13 | 18.62 | 0 | 0 | 184 | 174 |
kiscsoki 4307 napja
na és ismertél vkit? a pulzusodból úgy tűnik igen, de tagadtál :-D