Edzésleírás
Alapozás 7. nap (Futóiskola)
Futás az élményfutárokkal. Kicsit feszülten indultam el. Plusz keveset is aludtam az éjszaka. Az első kilin egész jól haladtam. Utána már éreztem, hogy kicsit magas a pulzus.
A szigeten egy lendületes futást kellett végrehajtani. Úgy 5 perc körülivel terveztem. Végül megkaptam az instrukciót. 165 körül vagyok az még jó. 165 fölé nem akartam menni, így próbáltam 161-162nál tartani. Sajnos a tempó nem jött össze. És annyira nem esett túl jól sem. Mondjuk tök utolsó is lettem. Ez érdekel a legkevésbé.
Ebből is látszik, hogy vannak különbségek napok között is. Tegnap az 5-ös jóval kisebb pulzus számmal is ment volna.
azért jó volt utána a futóiskola.
Köszönöm, hogy egészséges vagyok!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:18:00 | 2.69 | 06:41 | 8.97 | 0 | 0 | 146 | 130 | |
00:26:09 | 5 | 05:14 | 11.47 | 0 | 0 | 167 | 158 | |
00:06:55 | 0.5 | 13:50 | 4.34 | 0 | 0 | 157 | 111 | |
00:15:29 | 2.44 | 06:21 | 9.46 | 0 | 0 | 159 | 137 |
kiscsoki 4314 napja
5 perces az neked nem hiszem, hogy lendületes, inkább lazának mondanám