Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Ezen a héten ilyen rövidke a hosszúfutás.

Cél: 4.55-4.57 környéki tempóval futni egy jót, mozgáskoordinációra fokozattan ügyelni.

Eseménytelen futás volt, azt leszámítva, hogy egy kapu takarásából hirtelen kilépő férfival majdnem ütköztem, de vészfékkel még meg tudtam állni, hála annak, hogy nem mentem gyorsan.

Egy idősebb házaspárt pedig csak egy kisebb gödrön keresztül tudtam kikerülni.

Rövid ujjú technikai felső+nyaksál+közepesen vastag melegítő+vékony hosszúnadrág, még meg is izzadtam, csak a kezem fagyott le félig az első 4 körön, majd egy nagy pohár víz, és egy kesztyű a kezemre, de akkor meg melege volt.

A 8. körig egész jól elkocorásztam, akkor viszont sokat lassultam, és a mozgásom is kezdett szétesni.

Célpulzusok:

1.139-142

2. 142

3.143

4.144

technikai szünet

5.145

6.146

7.147

8.148-149

 

4 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4213 napja

Köszönöm Karesz!

faxau 4213 napja

Egs!

Czeglédi Ferenc 4214 napja

A tegnapi napon, ritka rohangászós napom volt, minden percre ki volt számolva, estére hullafáradt voltam mire megérkeztem a munkahelyre, még szerencse, hogy nyugodt műszakom volt.

alouette 4214 napja

úgy összességében nem úgy tűnik, hogy jólesett ez a futás neked, de azért egészségedre!