Edzésleírás
600 m vegyes úszás
400 m gyors húzásra figyelve
1000 m gyors: ellenállással (húzásra, kiemelésre figyelve)
500 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő (előrenyúlásra figy.)
100 m levezetés: pillangó /hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.6 | 19:14 | 3.12 | 0 | 0 | 0 |