Edzésleírás
Gepárdos edzés, de kb csak nagy gepárdok voltak, így rögtön letettem arról h elmenjek velük Normafáig. Gesztenyés-kertig még próbáltam őket látótávolságon belül tartani, ez nagyjából sikerült. Levi és Dani lazán beszélgetve futottak hátul, így mögöttük nem sokkal lemaradva futottam kb a Ménesi végéig. Utána az emelkedőn elment mindenki, de a piros lámpának hála, beértem a csapatot a MOM Parknál. Atitól gyors útvonaltervezést kértem a Citadelláig, majd ők mentek tovább, föl Normafára, én meg a Gesztenyés végében visszafordultam. ránéztem az órára, átlag kb 5perces ezreket jöttem idáig...wow..nem véletlen h nem igazán bírtam..nekem ez már kb versenytempó.. :D
Kis kóválygással meglett a Citadella is, mentem egy kört, kigyönyörködtem magam, aztán a szokásos úton vissza a BEACra. Ez lett a kör, kb:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5749106
Az idő meg csak kb, mert a piroslámpáknál hol leállítottam az órát, hol nem. :) Jó kis kör volt, az új cipellő második útja.. egyre jobban szokunk össze, lazítottam a fűzőn, és visszafelé már nagyon kényelmes volt, jó lesz ez! :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:00 | 9.5 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |