Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:21:02Távolság
17.56 kmTempó
04:37 p/km (13.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Cél a mai napon: 4.40-en belül futni, és javítani a mozgáskoordinációmon.
Mindkettő sikerült!
Habár a mozgásom az első 2-3 kilin nem volt tökéletes, ill túl hamar gyorsítottam, és nem fokozatosan, meg a lábamat is nagyon odacsaptam, a 3. kilitől lényegesen javult a helyzet, 4. kilitől pedig nagyon jó hangulatú kis futás alakult ki.
Morogtam viszont mikor az út közepén haladó...trágyaszállító kocsi 1 méterre húzott el tőlem,,,,még szerencse, hogy pár mázsa trágya nem pottyant rám.
Viszont jót nevettem mikor két 18 év körüli fiú megkérdezte, hogy nem fázok rövidújjúban futni...mondtam, hogy nem, sőt még melegem van...
A pulzus végig nagyon jó volt, mindig a célpulzuson futottam, nagyon minimális eltérés volt csak. A 163 egy tempóváltás miatt volt a cél előtt 150 méterrel, előtte max 161 volt!
Ezt a futás kategóriát szeretném felfejleszteni 23-25 km-re.
A héten még lesz egy ilyen futás!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:21:02 | 17.56 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 163 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
alouette 4236 napja
egészségedre!...jó kis tempó!
Czeglédi Ferenc 4236 napja
Köszönöm szépen!
faxau 4236 napja
Szép futás!Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4236 napja
Köszönöm szépen kedves Marika! Mondjuk azt, hogy nem rossz!