Edzésleírás
NATO Partnerségi Futófesztivál. (valamivel több, mint 10 km-es volt a táv, ezt csak azért mértem le mert a szervezés elég rossz volt és arra gondoltam, hogy a táv se volt meg 10km, de több volt). Nagyon nem volt jól megszervezve, se a frissítés, se a csomagok felvétele a verseny után. A frissítésnél én nem láttam sehol banánt vagy szőlőcukrot, de még a vízzel is gond volt, akkor töltögették a poharakba a vizet amikor odaértünk (és nem azért mert elfogyott), pedig nem voltunk olyan sokan. A csomagátvételnél először hosszú sor kígyózott, mert egyesével a soronkövetkező rajtszáma alapján akarták kiadni a csomagot (ami össze vissza volt betéve a buszba), majd rájöttek, hogy így estére se végeznének és utána amelyik csomagot megfogták azt bekiabálták és lehetett érte menni, csak a baj az volt, hogy ha valaki nem hallotta vagy nem ért oda időben akkor a cuccát visszatették a busz belsejébe és mászhatott keresztül a tömegen vagy várhatott. Na mindegy, maga a futás jól esett és jól is ment (PB) és szerencsére az idő is nagyon jó volt egész hétvégén. Sőt még mjocival és kánnal is találkoztam. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:47 | 10.2 | 04:29 | 13.37 | 0 | 112 | 176 | 159 |
eftomi 5837 napja