rob 14 km Futás 2012-10-21-n 07:00-kor

rob futás

2012.10.21 Vasárnap, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:00

Távolság

14 km

Tempó

05:30 p/km (10.91 km/h)

Pulzus

Átlag

142

Minimum

Maximum

183

Edzésleírás

kb. 3km bemelegítés, majd 6x1000m résztávos edzés 3'50-re, pihenés annyi, hogy a pulzus 130 alá menjen. sajnos pályán nem tudtam edzeni, így kimért 1km-en futottam oda-vissza a faluban, de jól belőttem az időket.

1. 3'50' (158) pihi 1'10" - enyhe lejtő

2. 3'50" (166) pihi 1'40" - enyhe emelkedő

3. 3'42" (166) pihi 1'55"

4. 3'50" (169) pihi 1'48"

5. 3'40" (168) pihi 1'30"

6. 3'41" (173)

kb. 3km levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:00	14	05:30	10.91	0	0	183	142

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.