Edzésleírás
Terhelési futóvizsgálat.
6km/h-val kezdtük. 3 percig kellett 1 szinten futni, majd 1' pihenő. Utána 2km/h val növeltük a tempót. Pihenő mindig 1'.
A 20km/h-ból 2' ment, nagyon elfáradtam.
Az eredmény sokkal jobb lesz, mint egy évvel ezelőtt a bringás teszten.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 5 | 12:00 | 5.00 | 0 | 0 | 196 | 0 |