toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:15:36Távolság
21.1 kmTempó
03:35 p/km (16.75 km/h)Edzésleírás
Mainuferlauf Offenbach Félmaraton - integrálva a Hessen tartományi Félmaraton bajnoksága is egyben
Helyezés: össz. 13., korcsoport 2., Hessenben: 11., korcsoport 2.
Eredmény: 1:15:36:47 PB!
Hát röviden... jó kis verseny volt, 17km-ig. A rajt után egy 20-25 fös csoport mögé beállva elindultam. A tempó ment, a meglepetés az elsö km-táblánál jött: 3:24! Hoppá, akkor kicsit lassabbra vettem a tempót, de a lendület így is elvitt sajnos, az elsö 5. ill. az elsö 10-es is túl gyors lett, de hát haladtunk, a pálya elég hullámos volt, viszont komplett aszfalton, mégha kissé nyálkás is volt még az éjszakai esötöl.
Aztán jött a fordító, és a szembeszél is, meg az egyedülfutás is, kb. 5km-en keresztül. Aztán 17-töl elfáradtam, érezhetöen: már csak 3:39-3:41-es kilik mentek... itt köszönt vissza az eleje..... ez van... nem bánom... utólag persze :))) Az utolsó km aztán ment, de aztán már jó volt abbahagyni és célbaérni.
PB lett, ennek örülök. Meg a család is várt a célban, meg legjobb barátom is.... meg kicsifiammal vezettem le, nagyon fürge már :))))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:32 | 5 | 03:30 | 17.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:55 | 5 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:01 | 5 | 03:36 | 16.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:16 | 5 | 03:39 | 16.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:52 | 1.1 | 03:31 | 17.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
pátyalso 4275 napja
Gratulálok a szuper PB-hez,és a jó formához !
PecsiPeter 4275 napja
Gratulálok Zoli!
Kemény veretés,durva célidő.
csétomi 4275 napja
Nagyon nagy gratula!!!!!! Ez baromi jó idő már!!! Jó lesz a maraton is! :) Hajrá!!
LTimi 4275 napja
Hogy szoktad írni PéééééBééééé :)
Húú, ez igen, nagyon szép idő! Mi lesz ebből maratonon, már nagyon várom!!!
És ugye mondtam, hogy a család Téged doppingol! Remélem a maratonon is ott lesznek a célban! :)
Egy-két év és majd Kicsifiúval versenyezhetsz :)
lilla 4275 napja
:) Nagyon örülök. Én nem aggódok a Marcsi miatt. Gratula!
runing 4275 napja
PB..család, Barát ..."Kicsifiad"...Fantasztikus, csodás napot varázsoltál, mindazok mellett, hogy ezt nem egy varázspálcával, hanem Önmagad "adásával"( és a mögötte lévő munkából) tetted! Gratulálok Zoli!
Pierre 4275 napja
Gratulálok, szuper eredmény! 2 héttel maraton előtt ennél jobb előjel nem is kell :)
galagyuri 4275 napja
Ej, de szuper! Gratulálok, hatalmas formában vagy! Ennek ki kell jönni 2 hét múlva!
Gida 4275 napja
Jó volt olvasni...a végét is hogy ott várt a családod. Gratula mesteri futás ez!
running Laca 4276 napja
Gratulálok! Na most már egy szinten vagyunk!! Szóval fel kell kötnöm a gatyámat!
zoles73 4276 napja
Gratulálok, nagyon szép lett...
napsugárraforgó 4276 napja
Éljen az utánpótlás (is)!
Gratulálok!
toncso 4276 napja
Nagyon szép eredmény ez két héttel a Marathon előtt !! / Szerintem / BÜSZKE VAGYOK RÁD !!!
Ja, a PB. az PB. pont. Te már egy egész jó " hesseni " futó vagy......
nedus 4276 napja
Baromi jó idő !! Hatalmas Gratula !!
Shrek 4276 napja
PB és dobogó! Örülni kell! Gratulálok!
VéZsé 4276 napja
Eszméletlen Gratulálok :-))
korpaZASZ 4276 napja
Überbrutálisan jó idő, mi lesz itt Frankfurtban ???
ORBEA ORCA 4276 napja
Gratulálok a PB-hez!
Szerintem egyébként jól döntöttél,hogy kicsit túlfutottad az elejét,mert nem biztos,hogy ha kicsit visszafogod magad a 17km-től annyival gyorsabban tudtál volna menni.
Ami bennünk van ki kell adni,amíg lehet,ha előnyt lehet szerezni azt meg kell szerezni bátran,aztán harcolni kell a megtartásáért.Időfutamon én legalábbis így gondolkodok,igaz,ott nincs közvetlen versenyhelyzet az ellenfelekkel,mint mezőnyversenyen.
RemAti 4276 napja
Szép volt!! Gratulálok!
takipaolo 4276 napja
Gratulálok ... nagyon nagyot futottál!!! PB az PB!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 4275 napja
Banyek!!! Ez nem semmi! Gratulálok! :)
Úgy látom, a gyerkőcnek is fel kell venni a tempót. :)